В четверг, 17 июля, в Медиа-центре газеты "Известия" состоялась пресс-конференция профессора, д.м.н., главного терапевта Департамента здравоохранения г. Москвы, директора ЦНИИ гастроэнтерологии Лазебника Леонида Борисовича на тему: “Влияние жары на организм человека. Факторы риска. Как уберечься от теплового удара”.

Публикуем основные фрагменты с этой пресс-конференции.

Л.Б. Лазебник:

Мне понятен интерес прессы к факту повышения температуры в Москве, но я хочу всех успокоить: такая погода у нас бывает каждое лето, и каждое лето мне приходится давать пресс-интервью. От имени Департамента здравоохранения я хочу всех успокоить, что ничего страшного не происходит, ничего особенного для средней полосы России мы сейчас не испытываем.  У нас нет ни увеличенного количества тепловых ударов, ни погибших от перегрева. Так что успокойтесь.

Как нужно вести себя в жару, чтобы не получить тепловой удар
Прежде всего, мои рекомендации полезны для людей пожилого возраста и детишек.
- Не рекомендую долго находиться  на солнце особенно с непокрытой головой;
- Не нужно слишком обнажать свое тело  для того, чтобы не получить ультрафиолетовых и тепловых ожогов;
- Не нужно, ни в  коем случае, в такую жару употреблять алкогольные напитки, но, может быть, вечером бутылку холодного пива и можно выпить, но если вам захочется искупаться в водоеме, то категорически, ни в коем случае, перед купанием никакого алкоголя. Потому что каждый год мы  терпит  потери среди людей, которые в состоянии  алкогольного опьянения, даже легкой степени, отправились купаться. Это не потому, что они не контролируют свои поступки, а потому что в  таком состоянии чувствительность сердечно-сосудистой системы к воздействию окружающей водной среды резко повышается. И внезапная остановка сердца может застать человека, казалось бы, в самый благополучный момент. Тонут не потому, что не умеют плавать, тонут  от внезапной остановки сердца в воде;
-  Кроме того, нужно контролировать температуру в помещении. Ни в коем случае, не пытайтесь остудить себя ни под вентиляторами, ни под кондиционерами. В моей практике неоднократно были ситуации, когда мои вспотевшие пациенты пытались высушить рубашку на себе, находясь непосредственно под вентилятором. Результатом является пневмония;
- Уже среди моих больных есть люди, которые попили очень холодной воды, и тут же заработали себе ангину, потому что  в жару чувствительность нашего организма к той инфекционной среде, которая нас окружает, и к той инфекции, которая в нас живет, резко возрастает. В спокойном состоянии она не вредоносна, но во время переохлаждения, во время перепада температур эти микроорганизмы становятся резко патогенными, и тот стрептококк, который живет у нас в носоглотке, вдруг начинает проявлять свои агрессивные свойства, и мы  получаем ангину;
- Пожалуйста, не тяните все в рот, что попало под руку. Не все полезно, что в рот полезло.
Следите за качеством тех продуктов, которые вы хотите употребить в пищу. Молочные, мясные, рыбные продукты, салаты должны пройти очень тщательную тепловую переработку. То, что находится долго в  холодильнике, должно быть просто либо переработано, либо выброшено. Потому что в холодильнике тоже живут вредоносные микроорганизмы. Если продукт находился в холодильнике несколько дней, посмотрите на срок годности. Если, действительно, по вашему впечатлению он находится там два-три дня, лучше этот продукт, либо сварить, либо прожарить, либо выбросить.
- Не рекомендую проветривать помещения, когда работают вентиляторы или кондиционеры. Если они все-таки есть, то людям лучше выйти из помещения. Потому что попасть под сквозняк в такую погоду,  это гарантия подхватить  воспаление легких или простуду.
- Оконные проемы лучше сделать с марлей и сбрызгивать ее водой для того, чтобы была достаточно влажность в комнатном воздухе;
- Находится сейчас лучше в тени, особенно пожилым людям и детишкам;
- Надевать на себя легкую одежду из натуральных тканей: хлопок, лен, шелк,  никакой синтетики; голова должна быть прикрыта;
- Не очень рекомендую людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями легких, хроническими заболеваниями сейчас пользоваться городским транспортом, поездку лучше отложить на более прохладное время.

Признаки теплового удара
Ощущение чувства дурноты, недомогания, головокружение, тошнота, появление кругов перед глазами. В таком состоянии лучше сесть, а может ,даже, и лечь в тени.

Питьевой режим
-   Если очень жарко, и идет  достаточная потеря жидкости из организма с потом, то можно употреблять до 3 литров  жидкости в день. Эта жидкость тут же выделяется, мы ее тут же теряем. Кстати говоря, обильное потовыделение приводит к тому, что организм соответствующим образом охлаждается. Но тогда одежду лучше менять.
- Употреблять лучше минеральную воду и чаи. Всякие напитки содержать дополнительные калории, и они нам с вами совершенно не нужны.

О самочувствии
Людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, особенно артериальной гипертонией, нужно контролировать свое артериальное давление, потому что изменяется обмен лекарственных вещей, которые мы применяем. Но здесь конкретные советы дать очень сложно. В таких ситуациях лучше запастись тонометрами и самому контролировать давление. Больным с сахарным диабетом нужно контролировать  уровень сахар, повышается теплоотдача, увеличивается количество жидкости, которые теряют люди с потом, может изменить концентрация сахара в крови.
Людям, принимающим антибиотики, категорически не рекомендую находиться на солнце, потому  что некоторые антибиотики могут повышать  чувствительность кожи и способствовать появлению солнечных ожогов кожи. То же самое касается людей, страдающих онкологическими заболеваниями и получающие химиотерапевтические препараты.